Los beneficios que puede proporcionar la bailoterapia principalmente es la reducción de peso. En una sección puede quemarse entre 500 y 1000 calorías dependiendo de como funcione cada metabolismo y al mismo tiempo pueden obtenerse, si la persona es constante, un satisfactorio endurecimiento y fortalecimiento de los muslos, pantorrillas y glúteos. También se evidencia una gran mejoría de la capacidad pulmonar, la resistencia aeróbica, y la actividad cardiovascular, debido a la constante oxigenación de las células del cuerpo.
